SEYAHAT VE KADIN DÜNYASI

          Venedik ölen bir şehir. Ama can çekişen hali bile bu kadar insanı üzerine çekiyor, yalnızca ismi  başlıbaşına ticari değer oluşturmaya devam ediyor. Kısacası kimse orayı görmeden, dünya turu yaptım diyemez.
             Venedik, barbarların saldırılarından korunmak için, kıyıdan uzaktaki adalara yerleşen yerli halk tarafından kurulmuş. Bu adalar hem anakaraya rahatça ulaşılabilecek kadar yakın, hem de saldırılar da doğal bir engel oluşturacak kadar uzak. 118 tane küçük adadan oluşan bu su üstü şehri, MS 8. yy dan bu yana ağır yükünü küçük yüzölçümüyle kaldırmaya çalışıyor.
           Çok yakın olduklarından zamanla üzerlerine yapılan köprülerle birbirlerine bağlanan alanlar, bugün Venedik'i oluşturuyor. Venedik yerlilerine verilen isim ise Venezio.
         Peki Venedik'in ticaret alanında bu kadar yükselmesine ne sebep olmuş. Diğer ülkelerden daha güçlü gemiler mi inşa etmişler, acayip şeyler mi üretip satmışlar?
         Hayır! Sadece diğer ülkelerin kesinlikle ticaret yapmayı reddettiği; ki bunun nedeni Papa, ülkelerle ticaret yapmaya başlamışlar. Bu ülkeler Müslüman ülkeler. En başta da Osmanlılar geliyor. Papanın kafir diyerek, ticareti yasakladığı zengin ülkelere ticaret yapan ilk ülke Venedik. Tabii ki bu işin kaymağını da fazlasıyla yemiş. Hem siyasi güce hem de paraya kavuşmuş.
          Bu arada güzel şeyler de üretmişler tabii ki. Venediğe yakın adalardan biri olan Murano adası, camlarıyla ünlü. Bana pek doğru gibi gelmese de, dünyada ilk camın burada üretildiğini söylüyorlar. Kendine has kesimli aynalar da, uzun zaman sarayları süslemiş. Bugün hala aynı camlar, inanılmaz fiyatlarıyla, vazo, küpe, ayna, biblo olup zengin evleri, zengin kulakları süslüyor.
         Bu kadar zengin ve bağımsız olan ülke, 1797'de bugün İtalya dediğimiz ülkeye bağlanıyor ve kendi kendine kararlar verme devri de kapanmış oluyor. Bugün İtalya'ya ara ara büyük sorunlar yaşatan bu adada hala bağımsızlıklarını geri isteyen gruplar var.

       Yürürken veya ayakta belinizi, sırtınızı daima dik ve dengeli tutun. Ağırlığınızı iki ayağınıza da eşit olarak verin. Ayakta dururken her iki omuz ve kalçanız aynı hizada olmalı. Uzun süre aynı vücud pozisyonunda kalmayın. Bel ağrılarının bir kısmı günlük hayatta yaşadığımız üzüntü, stres ve endişelerin sonucunda oluşuyor. Eğer bu duygularla kendiniz başa çıkamıyorsanız, bir uzman yardımı alın.
        Omurga kaslarınızı düzenli olarak çalıştıracak egzersizler yapın. Her gün beyaz peynir yemeyi, süt içmeyi  ya da yoğurt yemeyi alışkanlık haline getirin. Kilonuzu kontrol altında tutun. Aldığınız her fazla kilo, belinizin sağlığını tehlikeye atar.

    C vitamini bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir ama sanılanın aksine bizi gripten korumaz. Hatta aşırı c vitamini alımı ishale yol açabilir:) Bu da hastalığın ağırlaşmasına ve geç iyileşmeye yol açar.
     Gripten korunmanın en iyi yolu her yıl düzenli grip aşısı yaptırmak. Aşının yanı sıra bazı önlemler de grip bulaşması riskini azaltabilir. Sağlıklı yaşam tarzını benimsemek bu işin ilk kuralı. Yani, yeterince uyumak, dengeli beslenmek, bol sıvı tüketmek, düzenli spor yapmak ve stressten uzak kalmak.